三伏天怎么减肥 吃这些简单减肥

三伏天，气温高，都是挥汗如雨的时候，这个时候减肥，其实效果是最好的，那么三伏天怎么减肥？吃这些简单减肥！

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茶

茶当中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，所以茶停留在腹中的时间长了，人就会产生饱腹感。更重要的是它还能促进脂肪燃烧。茶中含有丰富的维生素B1，可以将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天喝3杯茶，轻松降血脂。

2

玉米

玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。而印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。玉米汤绝对是夏季必吃的减肥瘦身汤，玉米汤具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖的人。

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洋葱、蒜

洋葱中含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉，促进身体健康哦!

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鱼

是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼不但有益健康，还能美容瘦身。因此鱼也有“脂肪杀手”之称。

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